糖尿病と付き合う

H25年に糖尿病発覚
前向きに付き合う事を決めた日記

  目標血糖値
 空腹時血糖   「優80~110未満」「良110~130未満」
 食後2時間血糖 「優80~140未満」「良140~180未満」

 HbA1c予測計算式 HbA1c=(血糖平均値+46.7)÷28.7
 平均血糖計算式   (HbA1c-2)×30=だいたいの平均血糖値
  食後の血糖値にまったく異常がない人は5.3%以下
9月一杯でこちらのブログは更新を停止します、10月からは別ブログへ引越し予定です

かなりヤバイですよ、ちおさん!

やばい、昨日も夕食後に食べた

食べちゃいました・・・ 薬減ってるのにこの食生活はヤバイです


起床時血糖:115 |出口| λ............トボトボ

   血圧:107/83(76) ん? 低いなでも眩暈は無いからいっか(´・ω・`)


朝は糖質0麺使った煮込みうどん風とキャベツサラダで挽回

気になったので2時間後血糖測ってみた。


2時間後血糖:120 ぎりぎりセーフorz


くぅ、入院中のあの80台はどこへやら。薬減ってる事を考慮して

コントロールしないとイケナイ事を失念してました(´・ω・`)


いや、薬減ったから更にコントロールってのも本当はダメなんだけどね

とりあえず目標は再度、起床時血糖を100切るようにするだな(´・ω・`)


あと26日のリハビリ外来でスクワット禁止令が出たのがちょと寂しい

まだ無理しないで太ももの筋力をもっと付けるトレーニングに専念しましょうと

自分では大分筋力戻ってるんじゃないかなーと思ってたけど

技師さんからすると、まだまだ右足で頑張ってるらしい(´・ω・`)ムズカシイネ


本来ウォーキングや筋トレでの有酸素運動も組み合わせてがいいんだろうけど

運動も組み合わせての血糖コントロールの先は遠い。


なので食事内容でどうにかしていかないと・・・なのに!


追い詰められたちおさんでした


って事で昼はカレーライス!!

(ちっとも反省してないw)

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