やっと昼ご飯おわって一息　ε～(￣、￣;)ゞﾌｰ
予想どおり血糖は落ちきらないけど、想定内なのでまた数日は食事コントロールの
日々開始です(´・ω・`)ｗ

整形受診が10：45からーーーーのリハビリ外来が11：20のハードスケジュール
膝は順調に回復しています、太ももの筋力も内筋と後ろハムストリングが地道に
上がってきてて前回筋力テストで３だったのが４に上がってました(*´ω｀*)

膿が出た術跡の事も聞いたら、縫合した糸がイタズラしてるかなー？　と先生ｗ
まぁ予想通りの様子見です(*´ω｀*)ｂ
整形受診後、ＷＣで２時間血糖測ってリハビリへＧＯしたんだけど
低血糖おこしてる訳でもないのに、ハムストリングに効くスクワット方法を
教えてもらってる時に、突然眩暈に襲われてしまってリハビリ中止(´・ω・`)
すぐに血圧測ってくれて、丁度血糖測定器も持って行ってたので計ったけど
表の通り117だった、熱中症だったのかな･･･

とりあえずスクワット残り１セットは無理しないで中止して
次の予約いれて帰ってきました、暑さにまだついていけてない模様orz
体力落とすわけに行かないから昼は少しがっつり系で食べたから
恐らく夜も110あたりキープする予感ｗ

にしても、ハムストリングを鍛えるスクワットはかなり難しいです(´・ω・`)
かかとに重心いくと膝が痛い上に太もも裏にまったく力が入らない
つま先に重心いくと全然意味ない
足裏全体に力を入れて踏ん張って、イスに座る直前で腰を止める膝は前に出さない

やってるんです、やってるつもりなんです！　なのに･･･うまくハムストリングに
力が入るときと入らない時がある、難しいよぉorz
技師さんが太ももに触れて教えてくれるけど、筋肉使ってる時と使ってない時が
はっきり出てるようです、スクワット難しいよぉ
とりあえず次のリハビリまでに、これを１０回３セット出来るように頑張ってと
言われました(´・ω・`)

さて今日は★の日なので１日７回血糖計測の日です
昼食べ終わったのが13：30あたりだったので、２時間後は15：30だす･･･