かなり安定してきた気がする
昨日はお昼にしんこ巻きとささみフライ2個、いんげんの胡麻和えだったので
念のために2時間値を測定してみたら、安定の数値だった(。・_・。)
朝も良い感じで、体重もじみーにじみーに落ちてきてる
ただ問題なのが・・・ けっつあつぅぅぅぅぅぅぅ!(壊れた (゜∀。)ワヒャヒャ
今朝も低めだったけど、取りあえず体調はそんなに悪くなかったので
ミカルディス飲んでおいた、昨日の夕方に計った血圧も朝と大差なくて
ちょっと(*^-ェ-),ムーっと思ったけど、どうせ次の定期診察も近いし
その時に先生がまた判断してくれるっしょ!
昨日は午前中の煮出し作業してる時、おかーさまから電話があって
ミニトマト赤くなったのが増えたから、取りにこい! ついでに買い物連れてけ!
って事で、煮出し作業一時中断して行って来ました(*´ω`*)
本当は毎年普通のトマトを植えて自分で食べてるのが
今年は苗木買いに出遅れたらしく、畑を腐らすのも勿体ないって事で
私が普通のトマトよりミニトマトのほうが食べやすくて、いつもそっちを食べてる事を
思い出して今年はミニトマトの苗木を仕方なく植えたらしい(´・ω・`)
おかげで私はミニトマトに不自由しなくなったw
あと腰から下の重だるさは徐々に解消されてきてる(。・_・。)
やはり運動不足か・・・ もしくは左を庇って歩いてたための負担が今きたのか・・・
とあるブログで知ったプランクと言う体幹トレーニング ↓ こちらで知りました(。・_・。)
体幹トレーニングで血糖値抑制効果はある? : ヤセ型2型境界型食後高血糖型糖尿病オンザロード
これ調べたら腰痛にも効くらしいし、とても感単に出来るようなので
やってみたら、とってもきつい! でも腰が少し楽になってきた!
1日目で15秒(全身ブルブル震えた)2日目20秒(まだ全身ブルブルw)
これだけなのに、あんなに辛かった腰から下の重だるさが楽になったから
毎日徐々に延ばして最終的に5分出来るように頑張ろうと思う(*´ω`*)