今日はいきなりエクセルから！

どうやらSU剤が無くなってからの不安定感は落ち着いた感じかな？
こまめに測定するのも今日までで、あとは◎日の１日２回と★日の１日７回に
戻して、気になった時に測定するくらいのペースに(｡･_･｡)

血圧はまぁまぁかな、低すぎるって数値でもないので朝のミカルディス飲んだ
体重は停滞期を乗り越えて、また落ちはじめて膝を怪我する前の体重に戻りつつある
お通さんもサラシア茶のおかげで毎日楽に出るようになったし
大分腸内環境も改善されてきたのかな？　って思える日々です(*´ω｀*)

昨日の夕食は撮り忘れた（ｴﾍ
確か主食がところてんに秋刀魚の煮付けとミートボール（お弁当用）５個と
キャベツとまとサラダ、デザートにスイカ角切りと手作り牛乳寒天ゼリー

朝食です

昨日から甘味料をラカントｓに変えてみた、常に使うつもりは無いけど
でも人工甘味料よりはまだ安心できるかな？　と。
パン（楽園フーズさんの和風ツナマヨパン）とサラダと牛乳寒天ゼリーだけじゃ
あとでお腹空きそうな予感がするので、最後の間食用チーズケーキ（プレーン）を
出しておいてます(*´ω｀*)
牛乳寒天ゼリーはさすがにこの量食べれなかったから、半分は冷蔵後へ非難！

ここ数日考えてたのです
入院してたとき、肝数値改善用メニューを３食出されていて
（本人は糖尿メニューだと思ってた）
ご飯も茶碗に普通盛りで出されて、おかずも結構多かったけど
２週間の入院で体重は３kg.減ってたのは、何が違うのか･･･
確かに煮魚、鳥胸肉がほぼメインの内容だったけど
でも今よりはもっとお米食べてたのに、食前血糖値は常に80～90だった
（ただし食後６０分と１２０分の数値はわからず）

味付けと消化の良い素材だったんだろうけど
うーーーーん　毎食の写真とっておけばよかったorz
なので、まず煮物作るとき砂糖の変わりになる甘味料として
少しでも安全と思える甘味料を探した結果、ラカントｓにたどり着きました
これも１００％安全かと言われると、疑問は残りますが･･･他の人工甘味料に比べればと
妥協点の商品として選択しました。

まぁ甘味料で色々調べていくと、砂糖依存症と言うのがあった事に驚きでしたｗ
なるほどあれも麻薬みたいなものだったのですね
甘いものが食べたいという欲望を抑えられないのは、禁断症状のひとつらしい
砂糖は無くても糖の補給は色んな食材から摂取できる
つまり人は砂糖がなくても生きていけるらしいのです(｀・ω・´)

しかし惣菜の煮物とかは、どぶどぶ砂糖が入ってる事実。
美味しいと思える惣菜の殆どに大量の砂糖が入ってる事実。
昨日牛乳寒天ゼリーのレシピをクックパッドで見てたら、どのレシピも
砂糖40ｇとか50ｇとか･･･　小皿に盛った量を見た瞬間、こんなに入れたら激甘じゃん！
取り合えずラカントｓ20ｇいれて作ってみたら、ほんのり甘みを感じる優しい味になりました(*´ω｀*)

そして判った、あぁ人が美味しい！　と感じる甘みの落とし穴。
これこそが糖尿の現況！
砂糖の摂りすぎが根本的原因なのではないかと･･･　お米が現況ではなかったのでは？
今は身体が糖を上手く処理できないから、お米の食べすぎは危険だけどｗ
少し調味料も見直して、色々調べて改善のヒントにしてみるか(☆Д☆)ｷﾗﾘｰﾝ♪