まず初っ端からエクセルー！

月2回の星日7回測定日です
（と言ってもこうしてみると頻繁に測定してるがっ！）
今月の傾向として、主食がお米のお弁当とか食べても
予想外に血糖値が爆上がりしてないようなので
（注：6日の60分値は昼食直後にアイスとチョコを食べてしまった為の数値）
7回測定日なのを良い事に、朝と昼で多少冒険してみようと思い立ちました。

折角A1c予測値が順調に落ちてきてるのに、ちょっと勿体無いな･･･
と、思う自分もいるのですがっ！
今後、普通に食事しても爆上がりしない身体作りをしていくという
目標を持ってる身としては、現状でどうなるのか確認もしておきたいのです
（一生糖質制限なんてしたくないのです）

本日のテスト朝食一段目

セイコーマート（北海道限定のコンビニ）のプチチョコクロワッサンと
プリンとお気に入りマウントレーニアのノンシュガー
プチチョコクロワッサンは4個入りの中、2個だけ食べて残りは退避
市販のコーヒーは、以前も書いたけどこのノンシュガーしか買わないです(｡･_･｡)
売り切れがしょっちゅうなので、見つけたらつい買ってしまうｗ
何故かと言うと･･･

この優秀さなのですよ、脂質も炭水化物もグンを抜いて低い上に
あっさりして甘みもほんのりでくどくない！
飲みやすい市販コーヒーです(*´ω｀*)

朝食前　　79
120分値　111

昼食は稲荷寿司6個を買ってきたので、それを食べる予定
今日はこの記事に追記していく感じになるので、敷地だけでも用意しとくか

久しぶりの稲荷さん　6個はきつかった(　´З｀)＝３ 
おいしゅう御座いました
昼食前　　77　　朝もだったけど、なんじゃこの数値はっ！＠ｗ＠
120分値　119　　ふむ爆上がりはやっぱり無しですね(･_☆) ｷｭﾋﾟｰﾝ!!

夕飯はまだ考えてないから、別記事か追記かは未定(｡･_･｡)ｗ

ついでに体重グラフーーー！

もちろん縦軸は消去！　でも停滞期が長いな(´・ω・`)
もう少し自宅リハの筋トレ回数増やしてみるか･･･
（技師さんには無理するな言われてるんだよなー）
ま、焦らずじっくり腰をすえて続けていきまっしょい

きっかけは、情報収集でたまに見てる某サイトの糖尿病スレッド
まぁ、某サイトだから嘘やネタ、憤りと見ててため息が出る内容が多い中
極稀に「お？」と思える内容もあったりするのです

そんな中で見つけたのが　↓

果糖は摂りすぎると肝臓で分解しきれなくなって、その分がタンパク質を糖化してAGEって言う物質に変わる

そのAGEって物質は血管をボロボロにする老化物質と言われてて、それのせいで糖尿病の合併症が進みやすくなるらしい

これを見て、本当なのかな？　と「果糖の摂り過ぎ」で検索してみたら
でるわでるわ！　一杯ヒットします(｡･_･｡)
一例だと　↓　↓　こんな感じ
果糖の摂りすぎに注意!脂肪肝や生活習慣病を招く可能性が高くなる
果物の摂り過ぎが内臓脂肪肥満を招く｜内臓脂肪レベルの平均を知らないと危険！【減らしてガッテン】

果物に関しては、私基本あまり好きじゃないから
1週間に１～２度くらい食べるけど、以前モロモロあったときは
小腹すいたときの非常食として、バナナ1本を食べてたくらい

あとは、アイス代わりにバナナ1本を半分に切って、凍らせて食べてたかな

今は気が向かないと食べない
なんせ入院中でも果物がメニューに出てくるのは週に1度だったから
そんなに率先して食べなくてもええんじゃなと思った
何事も程ほどが良いって事なんだろね

たまには良い事も書いてあるから、見逃せない某サイトでした(*´ω｀*)

昨日、母の買い物に付き合ったのですが
ふとした弾みで母の手に触れた時、その冷たさに内心とても驚きました
人は老いていくもの、それは頭では判っていても
実際に実感する事は感情が納得してくれない部分があります
ましてや、実の親であれば尚更。

左膝を手術してから、母から買い物連れていってと言う電話が
週に１～２度来る様になったのも
私が仕事をしていない今なら、頼みやすいと言う気持ちも働いてるようで
実際自分の買い物もついでに出来るから、ホイホイ車出してるんだけど

見た感じ老いは確実に進んでるのを、見て知っていたのに
まだ頭のどこかで母は元気なんだと思い込もうとしてた自分に
手に触れその冷たさを感じて現実を直視させられました。

母はもともと身体が強い部類ではなかったのは判ってた
子宮筋腫で子宮全摘、心臓弁膜症3度、白内障（両目）その上腰椎圧迫骨折
それでも自分の事は出来てたから、まだ大丈夫･･･まだ大丈夫と
思い込む事で自分を誤魔化してた(´・ω・`)

職場で介護してきた患者さんたちの手足の冷たさ
体温調整が出来なくなり、寒い寒いと言ってた方たち
母も体温調整が出来なくなっていた、その手に触れたとき理解しました

来年春頃には姉の所へ行くと母は決心したようなので
それまでは母に出来る限りの事はしようと思ってる

さて今日のエクセル

昨日のお昼も普通にお米を食べた上に、食後に炭水化物61.1ｇのチョコビスケット1袋ペロッと食べてしまったので（自制がきかなかったーーーー！）
念のために120分値を測定･･･　思ったより上がってなかったのでε-(´∀｀*)ﾎｯ

危険だわぁ･･･　少しずつ4日くらいかけて食べようと買って来たはずなのに
食べ始めたら止まらなくなったorz
運よく血糖値が爆上がりしなかったからよかったものの
気をつけないと(´・ω・`)