糖尿病と付き合う

H25年に糖尿病発覚
前向きに付き合う事を決めた日記

  目標血糖値
 空腹時血糖   「優80~110未満」「良110~130未満」
 食後2時間血糖 「優80~140未満」「良140~180未満」

 HbA1c予測計算式 HbA1c=(血糖平均値+46.7)÷28.7
 平均血糖計算式   (HbA1c-2)×30=だいたいの平均血糖値
  食後の血糖値にまったく異常がない人は5.3%以下
9月一杯でこちらのブログは更新を停止します、10月からは別ブログへ引越し予定です

10時にロールケーキは・・・

ロールケーキ怖いよ、ロールケーキ・・・

今日はなんか起きれなくて、8時ちょいすぎに起床


起床時血糖:100 昨日夕食後、無性に何か食べたくて間食した影響ですorz

昼食前血糖:145 10時くらいにロールケーキ食べた影響かな(´・ω・`)

夕食前血糖:105 今日は間食多目でお昼の後、低糖質プリン食べちゃった


やはり間食は良くないようです

いや良くないって言うより、同じ間食するんでも物によるんだろうな

さすがにロールケーキは重すぎた。


少し油断したかなー ま、たまにはいいよね?

膝の調子が良くなくて運動と言うか、リハビリも出来てないから

余計にエネルギーの消費がぁぁぁ って感じです(´・ω・`)


昨日よりは少し痛み引いたけど、今までとは違う箇所が痛みだしてる

今日もやるなら膝に負担のかからないメニューだのぉ

また太もも外側の筋肉だけで頑張ってるのかな、ほんと筋肉って落ちるのは

凄く簡単なのに付けるのは大変だ orz

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