糖尿病と付き合う

H25年に糖尿病発覚
前向きに付き合う事を決めた日記

  目標血糖値
 空腹時血糖   「優80~110未満」「良110~130未満」
 食後2時間血糖 「優80~140未満」「良140~180未満」

 HbA1c予測計算式 HbA1c=(血糖平均値+46.7)÷28.7
 平均血糖計算式   (HbA1c-2)×30=だいたいの平均血糖値
  食後の血糖値にまったく異常がない人は5.3%以下
9月一杯でこちらのブログは更新を停止します、10月からは別ブログへ引越し予定です

ドーナツは後を引くorz

リハビリ外来の日でした、かなーり疲れたけど膝は楽になった(*´ω`*)


起床時血糖:102 昨日のドーナツがずっと後を引きそうな朝からの数値

昼食前血糖:110 その上朝から納豆チャーハンが更に後を引いたorz

夕食前血糖:139 ごめんなさいドーナツまた食べましたorz


リハビリだったので体は動かしてたけど、昨日高かったのがずっと続いてる感じ

ちょっと油断しすぎたかな ヾ(_ _。)ハンセイ…


スクワットに関しては負荷なしで十分、膝の皿ストレッチと太もも内側の筋肉を

呼び起こしてからするようにと注意された(*´ω`*)

やっぱり膝が痛かったのはお皿のストレッチをサボってたせいだったorz


今日はいろいろ反省する日な予感


糖尿の定期診察が来週の20日だから、ちょっと気を引き締めて生活しないと

A1cがまた跳ね上がるー

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