リハビリ外来の日でした、かなーり疲れたけど膝は楽になった(*´ω｀*)

起床時血糖：102　昨日のドーナツがずっと後を引きそうな朝からの数値

昼食前血糖：110　その上朝から納豆チャーハンが更に後を引いたorz

夕食前血糖：139　ごめんなさいドーナツまた食べましたorz

リハビリだったので体は動かしてたけど、昨日高かったのがずっと続いてる感じ

ちょっと油断しすぎたかな　ヾ(_ _。)ﾊﾝｾｲ…

スクワットに関しては負荷なしで十分、膝の皿ストレッチと太もも内側の筋肉を

呼び起こしてからするようにと注意された(*´ω｀*)

やっぱり膝が痛かったのはお皿のストレッチをサボってたせいだったorz

今日はいろいろ反省する日な予感

糖尿の定期診察が来週の20日だから、ちょっと気を引き締めて生活しないと

A1cがまた跳ね上がるー