ドーナツは後を引くorz
リハビリ外来の日でした、かなーり疲れたけど膝は楽になった(*´ω`*)
起床時血糖:102 昨日のドーナツがずっと後を引きそうな朝からの数値
昼食前血糖:110 その上朝から納豆チャーハンが更に後を引いたorz
夕食前血糖:139 ごめんなさいドーナツまた食べましたorz
リハビリだったので体は動かしてたけど、昨日高かったのがずっと続いてる感じ
ちょっと油断しすぎたかな ヾ(_ _。)ハンセイ…
スクワットに関しては負荷なしで十分、膝の皿ストレッチと太もも内側の筋肉を
呼び起こしてからするようにと注意された(*´ω`*)
やっぱり膝が痛かったのはお皿のストレッチをサボってたせいだったorz
今日はいろいろ反省する日な予感
糖尿の定期診察が来週の20日だから、ちょっと気を引き締めて生活しないと
A1cがまた跳ね上がるー