うん、21時後の間食　特にスナック菓子はだめだす(｡･_･｡)ｗ

起床時血糖：105　残ってたスナックせんべいが敗因です(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ…

起床時血圧：118/87（77）　今朝もいい感じ

ミカルディスが軽くなったおかげか、眩暈は治まってる気がします。

昨日もちらっと書いたけど、私が本気になる為にはきっかけが必要で

血糖コントロールに関しては膝の怪我がそれだったんだけど

実はタバコに関しても、禁煙を決めてもこの1箱吸い終わったら。

この1本が吸い終わったら、と　ダラダラ吸い続けてたのが

年々値上がりしていくタバコ料金、さらに1箱500円になると言う噂に

「よしタバコやめよう！」

そう決めた次の日に禁煙外来に予約して、体内ニコチン含有を息から測定。

X線と問診して、ニコチネルパッチ1ヶ月分処方された。

所がパッチを貼ってたのは最初の3日くらいで、4日目にはパッチ貼り忘れて

それでもタバコ吸いたいとは思わず、そのままパッチ放置でタバコも吸わずに

1週間後の再診の時、先生にその事を告げると驚かれた(*´ω｀*)

結局パッチなくても吸わずに済むなら、そのまま継続してみましょうかってなり

パッチ3週間分残して、禁煙成功したわけです。

ちなみに禁煙開始した1ヶ月間、禁断症状は一切出ませんでした。

この時も自分の中で「よしやめよう」と思い切ったのがきっかけだった。

血糖コントロールの時も「よしやろう」と思い切ったのがきっかけでした。

思い切れないと本気になれない自分がなんとも情けないけど

でもおかげで血糖が安定してそうだから、よしとするべきなのだろうか？(´・ω・`)

まぁ糖尿に関しては、悪化させたくは無かったのはあったので

それなりには食事に気を使ってはいたけど、でも不摂生というか･･･

膝怪我するまでは夜勤ありの看護助手をしていたので、生活サイクルなんて不規則なのはどうしようも無かった。

そして、守秘義務があるから詳しいことは書けないけど。

（退職していても、守秘義務は生きてるので）

糖尿病悪化から足の指壊死からの切断とか、目が見えなくなった患者さんとか

合併症で苦労してる患者さんとか･･･本当に沢山の方を見てお世話してきてたんです。

なので自分が糖尿病と言われた時、悪化だけはさせちゃいけない。

安定させたまま上手に付き合って行かないとダメだと、頭では判ってた。

判ってたつもりで、甘く考えてたのは事実です(´・ω・`)

ほんと自分に甘すぎるこの性格なんとかせんとなー　...(　= =) ﾄｵｲﾒ