糖尿病と付き合う

H25年に糖尿病発覚
前向きに付き合う事を決めた日記

  目標血糖値
 空腹時血糖   「優80~110未満」「良110~130未満」
 食後2時間血糖 「優80~140未満」「良140~180未満」

 HbA1c予測計算式 HbA1c=(血糖平均値+46.7)÷28.7
 平均血糖計算式   (HbA1c-2)×30=だいたいの平均血糖値
  食後の血糖値にまったく異常がない人は5.3%以下
9月一杯でこちらのブログは更新を停止します、10月からは別ブログへ引越し予定です

昨晩は調子に乗って食べ過ぎたorz

作る気力と言うか・・・ヤツが休みであいも変わらずスマホ弄りっぱなしで
動かず何もしないで居間を占拠してるもんだから台所立つ気すら失せて
スーパーの惣菜弁当買って食べた(´・ω・`)
そんな精神状態で買い物いったもんだから、いらんモノまで買ってしまって
ビール・プリン・ゼリー・・・・ 更におからクッキバーまでも食べると言う暴挙


早く引越しできる体勢整えないとorz
そんな夕飯からの間食でズタボロだったはずなんだけど
サラシア効果のおかげか、朝の血糖は今まで通り
でもだからと言って油断して食べ過ぎたらサラシア茶だってフォローしきれないだろうから気をつけないと(´・ω・`)

まぁ夕べあれだけ食べたから、もちろん体重は若干戻ってしまった(*´ω`*)
でも血圧は安定してるようだから良しとする。


サラシア茶ばかりの話題になってしまってるけど
エアロバイクもどきもちゃんと活用してます(*´ω`*)
食後1時間くらいたってから、10分こいで休んで10分こいで休んでと
地味にこいでます、モノがモノだしあまり期待はしてなかったけど
筋力戻ってない私にとっては、結構太ももに効いてる感じですorz
ただあまりやりすぎると膝がチクチクしてくるから加減しないとな感じ。

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