少しやばいのかな
入院中に比べて食前血糖値が上がり傾向にある気がする
寝起きの血圧:104/77(85) 食前血糖:91
朝食
・赤ウインナー(小)5本 ・卵焼き1個 ・しめさば
:味噌汁(しじみ) ・梅干1個 ・ご飯軽く1杯
食後血圧:101/66(94) 食後2時間血糖:139
昨日は朝以外ほぼ100だいキープしてしまったので
本当は飲むつもりで買ってきたキリンの糖質0プリン体0のビール350ml.1本
飲めずに終わってしまったから、今晩は飲めるといいな
血糖測定器買ってなかったら飲んでたけど・・・
でも実際食前血糖が上がり傾向なのは事実だから、少し締めないと
2週間の入院中栄養士さんのおかげで、退院まで食前血糖値(毎食毎)80台を
キープしてたのに、退院して90超え続いてるのはやばすぎる
まだ油断出来ない時期だと思うから、しっかり管理しないと術跡の治りにも関わるorz
そう言えば血糖値って骨の治りにも影響するのかな?
昼食前血圧:106/76(84) 食前血糖:110
昼食
・ハンバーグとキャベツてんこ盛り添え ・キムチ ・しめさば
・味噌汁(しじみ) ・梅干1個ともずく酢 ・ご飯茶碗に半分
食後血圧:106/69(104) 食後2時間血糖:127
泣きたくなってきましたorz
味付け濃いのかな、スクワットやってみたら膝の痛みがそんなに無かったので
20回と太もも上げ10回やってみたけど、2時間後への影響はなさそう
取り合えず軽い眩暈がまた食事中に出たので、少し落ち着いたら有酸素運動
やってみます
追加でスクワット10回とウォーキングのつもりの買い物行ったおかげか
夕食前血圧:101/70(74) 食前血糖:95
夕食
・もやしとベーコンと椎茸の炒め(主食代わり)
・キャベツとトマトのサラダ
・味噌汁(しじみ) ・鮭とマグロの刺身 ・もずく酢
食後血圧:115/77(84) 食後2時間血糖:110
運動? のおかげか何とか食前は100切る事が出来たorz
ビール飲みたいけど、うーん今日もやめておくか(´・ω・`)