本日ラストの夕飯普通食テストorz(結果)
今日は調子に乗っちゃうよー! 夕飯もお弁当だよーー!
夕飯だけでも戻そうかと思ったのですが・・・ ここまできたら
3食ご飯でどうなるのか見たくなりました( ̄ー ̄)ニヤリ
本日の夕食です、がっつり行きますorz
心なしか後ろめたさが無いわけでもありません・・・
後悔しそうな予感がビシバシです
でもやります、やってやるぜっ! (判る人には判るだろう古いネタ
夕食前血糖 88 スバラシイ! 今日は通して食前の血糖がスバラシイ
120分値 118 あんなにドキドキしてたのに結果は普通?
お楽しみは20時あたりと言う所でしょうか・・・
その辺で血糖測定したら、この下に色々追記されるでせう・・・
うん、まぁ飲み薬は飲んでいました。
でももっと強い薬飲んでた時ですら、爆上がりしてたのよね・・・
この辺ね、薬は今よりも強いの飲んでたし
食事は今日よりも軽い糖質制限っぽい内容だった、けどアイスやドーナツを
15時あたり? くらいに食べただけで血糖値爆上がりしてたのよ@w@
なのに薬は1種(もっとも強かった薬)無くなってる上に
普通に食べた・・・ にも関わらず今日は通して爆上がりなしな上に
食前の血糖値が平均して低めだった@w@
この時期と今で決定的に違うのは
サラシア茶を常飲している事
毎日およそ2ℓほど飲んでます、1kgで購入したサラシアリーフがすでに
残り1/3くらいになってるです(´・ω・`)
飲み始めの3週間くらいは、お通さんが良くなったくらいの感覚だったけど
1ヶ月超えたあたりから、明らかに爆上がり現象が少なくなってる感じです
9月中で血糖値130を超えたのが
6日の60分値「155」と20日の120分値「130」のみ
他はすべて120以下なので、私にとってサラシア茶を常飲した効果が
出始めてると言う事でしょうか
22日は丸1日、飲み薬を飲まなかったのに平常運転で翌朝の血糖値まで
いつもと同じだった事を考えると、もしかしたら薬が無くても
今の血糖値を維持できるのかな? とも淡い期待を抱いてしまいそうです
でもそれも確証のない事なので、さすがに完全に薬を止める気にはなれないけどw
取り合えず今日の数値を見てる限り
間食を気をつければ、食事に関して言えば無理に糖質制限しなくても
数値は安定してそうなので、さらに緩い制限にして
毎日の筋トレに力を入れてみようかな
走る・しゃがむ・階段を降りる この辺が出来るようになれば
もっと思い切った筋トレも出来そうだし
筋力がつけば、もっと脂肪燃焼効果が上がるから
自分の目標に近づける(*´ω`*)
まずは・・・薬を無くすまでは、今まで通りのゆるゆる糖質制限を続けて
薬無くなったら、筋トレを重視するようにしてみよう(。・_・。)b