昨日は腹痛が我慢できずに、整形入院中に処方されて残ってた鎮痛剤を

膝痛くもないのに飲んでしまった主ですorz

他の痛みは大抵我慢できるけど、虫歯と腹痛だけは我慢できない軟弱者ですorz

そんな今朝の血糖値は

起床時血圧：109/89（80）　食前血糖：92

朝食　・赤ウィンナー（小）5本　・卵焼き　・味噌汁（あさり）

　　　・ご飯１膳　・たこわさと梅干１個

食後血圧：106/82（84）　食後2時間血糖：133

メトホルミン・ミカルディス・ジャディアンス・リオベル・グリメピリド各１錠ずつ

昨日２１時前だったけど、冷凍してたバナナ半分食べたからかな？

まぁ基準内だし、今日は自宅リハメニューもやるので大丈夫だと思いたい

そして昨日からピザ食べたい病になってたので、本日お昼はピザハット注文に決定

血糖値どんな動きするかワクワクものですorz

食前血圧：104/78（75）　食前血糖：113

昼食

・pizzaHatの熟成ベーコンとマッシュルームM（生地ニューヨーク・ライト）　・ポテトとナゲット

食後血圧：計り忘れorz　食後２時間血糖：111

久しぶりにPizzaHatで、しかもMサイズ･･･半分ないしは2/3は残して明日にでも

と思ってたのが食べ始めたら止められなくなってMサイズペロッと行ってしまったorz

なので２時間後の爆上がりを覚悟してたんだけど、予想に反して普通だった（；^ω^）

一応昼食後に自宅リハビリメニューやったから、それも効いたのかな？

それとも･･･これから夜にかけてほぼ下がらずに継続するとかorz

念のため左足に２㎏ウェイト付けて、座ったままでも出来る膝上げや足上げ

ずっと続けてたお陰かな（太ももが筋肉痛になりつつあるけど）

夜はいつも通りさらっと終わらせよう(*´ω｀*)

食前血圧：115/78（90）　食前血糖：102

夕食　・鮭切り身　・もやしとキャベツのサラダ　・豆腐

　　　・味噌汁（あさり）

食後血圧：121/83（94）　食後2時間血糖：118

メトホルミン　ピタバスタチン　各1錠ずつ

ピザ食べたわりに、血糖値が極端に上がらなくてすんだけど

油断は禁物なので念のために夕飯お米抜き！　その代わりもやしが

賞味期限昨日までで、水分出始めてやばそうだったので１袋全部使ったら

最後苦しくてやめたくなったorz

やはりお米とかの炭水化物が血糖値下がるのにかなり時間かかるようだなぁ

この辺のコントロールできるようになったら、薬減るかな？

取り合えず20時半に計ったら、1日6回は今日までで

次は食前のみ1日3回を1週間で様子見してみるです。

明日はお米お昼に茶碗半分にして、膵臓休ませてあげよう

あと血圧はかるの今まで左手でやってたけど、これ間違いだったのね(´・ω・`)

どうりで数値低めだったわけだ、右で計ったら左より少し高くでたから

ネットで調べたら、基本的に右で計るらしい。

つい装着楽だから左ではかってた･･･これデータ持って行っても参考にはならんかな

一応左で計っちゃいましたって言って出すかorz

昨日21時以降に、冷凍保存してたバナナを1本半食べたせいか

血糖がぁ！　って思ったけど、まぁ基準値なのでよしとしてみる。

そして買い置きしてあった菓子パンが賞味期限ギリ切れそうだったので

朝食として食べることにした(´・ω・`)

起床時血圧：114/80（92）　食前血糖：92

朝食　・キャベツとトマトのサラダ（酢たまねぎかけ）　・菓子パン

　エネルギー327kcai　たんぱく質8.0ｇ　脂質8.1ｇ　炭水化物55.6ｇ

食後血圧：110/82（87）　食後血糖：143

念のためにサラダを先に8割食べてから、菓子パンはじっくり時間をかけて

もぐもぐしてみたので、これが2時間後にどういう結果を出すか･･･

一応食後に飲んでる薬も今回書き出しておきます

（まったく薬飲まずに食事療法だけってわけじゃないんだよ！orz）

メトホルミン・ミカルディス・ジャディアンス・リオベル・グリメピリド

朝はこれらを各1錠ずつ

朝食が菓子パンだったので、朝の味噌汁はさすがにやめたけど

私の食事の味噌汁具が常に貝類なのは、膝の膝蓋骨脱臼からーの手術が決まった時

肝機能の数値がひどすぎたのと、A1cが8超えたせいで手術が無期延期になったのが

全ての始まりでした、手術しない限り仕事できる膝にならない。

手術すれば治る膝なので、とにかく手術できる（正確には全身麻酔に耐えられる肝臓）

にするため肝臓に良い食品・食材を調べて自分なりに出来る事を実行した時の

名残･･･なのです(*´ω｀*)

もう手術も終わって現在は仕事に耐えられる膝にするためのリハビリ中なのですが

それでも骨にボルト通したり、ピン打ち込んだりと色々やってるので

食生活はそのまま継続してたのがよかったのか、糖尿病の数値がいい感じになってる

そのため、ついつい味噌汁買うとき他の具材をスルーしてあさりとしじみを選択して

買う習慣がついてしまった。

食前血圧：111/78（95）　食前血糖：71　Σ(･ω･ﾉ)ﾉ!

昼食

　・豆腐（酢たまねぎかけ）　・回鍋肉　・もやしと椎茸と茄子の炒め

　・たこわさ　・味噌汁（あさり）　・プチトマト3個

食後血圧：99/70（85）　食後2時間血糖：82

昼食後2時間の血糖がさすがに菓子パンの影響大きかったのか

ちょっと高めだったから心配だったけど

むしろ下がりすぎてしまってた、なので昼食は少し多めにして

30分かけてじっくり食べてみた

食前血圧：112/75（83）　食前血糖：89

夕食

　・煮込みハンバーグ風シチュー　・大根とイワシの味噌煮

　・オクラの胡麻和え

食後血圧：106/68（88）　食後2時間血糖：115

お薬は朝食後と夕食後の2回だけなので、夕食後のお薬

メトホルミン　ピタバスタチン　各1錠ずつ

今日は逆に炭水化物が少なすぎたかなー

冷凍したバナナがまだ残ってるから、万が一2時間後低すぎたら食べよう

食後2時間の血糖値はかるのは、明日で終了あとは食前だけ3回計るのを1週間で

それ以降は朝1回だけにして20日の定期診察の時に持っていこう(´・ω・`)

メンテナンスでもやってたのか？　ぜんぜんログイン出来なかった。

障害情報も無かったし、ちょっとブログの引越しを考えて下準備してしまったよ

気を取り直して･･･

昨日の夜、あれから21時ころにゆで卵1個と０カロリーのゼリーを

食べてしまって、今朝どうなるだろうと思ってたけど何とか安定してたようです

食前血圧：93/54（88）　食前血糖：86

朝食

　・ベーコンエッグ　・味噌汁（あさり）　・お漬物　・ご飯半分

食後血圧：112/77（92）　食後2時間血糖：120

今日もウェイトアンクレット持ってスクワットやろうかと思ったけど

昨日無理しすぎたのか、膝がずっと痛いと言うかシクシクと変な感じなので

今日は自宅リハビリメニューはお休み、その代わりアンクレットつけて生活しよ

昨日アマゾンから届いた２㎏ウェイトのアンクレット、手にも巻けるので

両腕につけてスクワットも出来るけど、きつかったです(´・ω・`)

食前血圧：108/70（88）　食前血糖：83

昼食

　・茄子のすだちおろし和え　・たこわさび　・つけもの　・梅干1個

　・ご飯半分　・味噌汁（あさり）　・ゆで卵1個

食後血圧：115/79（94）　食後2時間血糖：103

自宅リハビリメニュー休んだ代わりに、ウォーキング代わりの買い物行った

1週間分の食前食後血糖のデータとったら、次からは食前だけにしよう

センサーが持たないorz

食前血圧：121/79（80）　食前血糖：78

夕食

　・中華風こんにゃく麺　・ジンギスカン200ｇ　・味噌汁（あさり）

　・たこわさ　・キムチ

食後血圧：114/78（79）　食後2時間血糖：100

炭水化物が逆に少なすぎたかな？　2時間後低すぎるようなら

冷凍したバナナ食べよう(´・ω・`)